如何来形容当代年轻人的生活状态？是张扬，活力还是疲倦，麻木？我想在这个问题上大家都会选择后者。社会的发展逐渐加快，年轻人的生活步伐也随之变得越来越快，学生时代向往自由，可曾想成年人的生活依旧没有休息的机会。网上有句调侃的话叫“既做深夜的狗，也喝清晨的粥”，工作压力、生活压力等等很多方面影响着年轻人的健康，年轻人的得病率开始直线上升，其中除过身体方面外最严重的是心理问题。大量的因素使得年轻人精神压力越来越大，甚至影响到正常的生活，更甚者心理问题已经趋向于年龄更小的群体。
由于时间和精力的关系，大多数人不愿意在运动上耗费大量的体力时间，在这样的基础上瑜伽就是最适合年轻人放松的一种方式。瑜伽起源于印度，是一项拥有5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，可以改善我们的身体和心性。瑜珈分为两大类:一个是古典瑜珈，一个是现代瑜珈。在现代瑜伽中目前大家用得最多的为“流瑜伽”，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，流瑜伽因比其他瑜伽动作更加的顺畅所以取名流瑜伽。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体。
尚光斌（英文名：Walk）就是瑜伽的重度爱好者，2005年18岁的尚光斌在影片《喜马拉雅星》中第一次认识到了瑜伽这种运动，影片中不可思议的场景在18岁的尚光斌心里悄悄埋下了一粒种子。2008年一场重感冒让他意识到一定要去加强自己的身体素质，又因偶然，他第一次在生活中近距离接触到了瑜伽，心中的小种子发了芽。自此，他报了瑜伽馆，当自己亲身体验后尚光斌愈发觉得自己离不开瑜伽。
随后他考取了瑜伽导师资格证书，成为了一名职业瑜伽人，2019年在西安开创了属于自己的陕西沃克瑜伽文化传播有限公司，并为自己所教授课程起名“创意流瑜伽”。 创意流瑜伽课程是由尚光斌先生根据参考印度传Ashtangayoga多年的练习经验进行的编排，其中包含各种类型的体式，配合呼吸法和收束法的锻炼，适合青少年以及成年以后开始学瑜伽的人群。
在沉浸于瑜伽世界的数年间，他潜心沉淀获得了多项荣誉：2017年8月尚光斌代表西安市参加陕西省第一届全民健身运动会瑜伽项目比赛获得男单第一名；2017年11月跟随阿斯汤加掌门人Sharath jois学习阿斯汤加5日，这场研学经历让他对瑜伽有了更深刻的了解；2018年3月—8月被选为西安国际瑜伽节推广大使；2018年12月被任命为西安市健身瑜伽协会赛事组组长；2019年8月代表西安市参加陕西省第二届全民健身运动会瑜伽项目比赛获得男单第一名；2019年被聘为渭南市健身瑜伽协会名誉会长；2020年10月代表西安市健身瑜伽协会参加《我要上全运》瑜伽项目陕西省赛区比赛获得男单第一名和混双第一名；2021年4月代表西安市参加陕西省第三届全民健身运动会瑜伽项目比赛获得混双第一名和团体第二名。
对瑜伽的认识越深，尚光斌就越想让更多的人了解到瑜伽的益处，2019年6月6日尚光斌开始整理研发“创意流瑜伽体系”，注册成立创意流瑜伽学院并成功注册创意流瑜伽商标，同时面向全国招生并将往后每年的6月6日设为创意流瑜伽日。创意流瑜伽秉承育人先正己，身传大于言传的教学理念，长期开设瑜伽入门班，瑜伽提升班，瑜伽教练班，瑜伽私教。目前共有五大序列（创意流瑜伽1序列、创意流瑜伽2序列、创意流瑜伽开肩开髋序列、创意流瑜伽后弯序列、创意流瑜伽倒立序列），更多序列持续开发中。
创意流瑜伽的练习可以唤醒内在沉睡的能量，依靠体式的串联，引导身体内部能量连续不断的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出体内毒素；当身体热度上升时，毒素开始燃烧并排出体外，从而构建一个轻快健康的身体和清晰的大脑。
创意流瑜伽的练习中强调体位法、呼吸法和收束法的控制运用，侧重于力量、柔韧、耐力的培养锻炼，在练习过程中，唯有当体式与呼吸的频率协调一致时，练习者才能体会到该体系带给你的益处。健康的生活方式可以提高生活质量，健康的心理状态可以提升幸福感。把瑜伽带入到自己的日常生活中，修身养性，平衡工作与生活，找到最高品质的生活状态！
