你每天还在把白米饭当做主食吗?
那你的饮食结构是非常不健康的。
《中国居民膳食指南(2016)》建议日常饮食应“食物多样、谷类为主”，推荐每日应摄入50-150g的全谷物，以增加膳食纤维的摄入。
Tips：膳食纤维是一种多糖，热量低，还可促进胃肠蠕动。
精致类谷物，主要指大米，它经过深加工，去掉了谷皮、胚芽等，只剩下白白胖胖的胚乳，也就是我们每天吃的白米饭，主要成分是淀粉。
全谷物食物指的是，燕麦、玉米、藜麦、青稞等富含高膳食纤维、低脂肪、低热量的粗粮。
调查显示我国80%以上的成年居民全谷物摄入不足，因为我们日常主食主要以白米、白面为主，这类精加工主食成分主要为淀粉，无法满足我们日常身体所需的膳食纤维、维生素和矿物质。
想要健康，要吃一定比例的粗粮。
如果能有一碗比例合理、口感Q弹的全谷物米饭就好了!
全谷物 . 一口吃到14种营养
苏宁众筹找到了这样的好饭，燕之坊14种谷物香米，它由14种优质的谷物组成。主料是黑龙江的五常大米，配以燕麦仁、玉米渣、红米、黑米、藜麦、糙米、荞麦、高粱、青稞、紫薯丁、大黄米、红扁豆、黄小米13种杂粮。
既有大米软糯香甜的口感，还有各种杂粮交融在一起的自然谷香。
主料所选稻花香大米，100%来自黑龙江五常，米粒油光艳丽，煮熟后十分香糯，生米中的双链糖堆积多，对健康十分有益，据传慈禧太后“非黑龙江五常大米不吃”。
辅料中所选澳洲燕麦仁，纤维素总含量为17%—21%。谷物香米中的燕麦进行了去芒处理，保留了外壳和营养成分，不伤胃，吃起来Q弹有劲。
正定玉米渣，得益于河北正定充裕光照和较大昼夜温差，玉米色泽光亮，营养素更完整，富含丰富的维E和谷胱甘肽。
峡江红米，只选红色度≥85%、水分≤14%、色泽光亮，大小、形状均匀，无虫蚀、无病斑的好米。红米，富含红曲霉素K。谷物香米中的红米，做了拉花处理，去掉口感不好的皮质更益人体健康。
忻州藜麦，被称为完美的全营养食物，蛋白质含量可以和牛肉相媲美,富含人体所必需全部9种氨基酸，膳食纤维高达7.1%,胆固醇为0。彭于晏，碧昂丝把它作为健身餐热推，马来西亚总理曾宣称“不吃大米，只吃藜麦”。
巢湖糙米，特选安徽巢湖中熟晚粳稻品种，钙含量是大米的1.7倍，铁含量是其2.75倍，维他命含量是其12倍，富含膳食纤维。
山东紫薯，谷物香米中的紫薯为非转基因品种，大小颗粒均匀，不带根须，无异色。富含铁、钙、镁、花青素和硒。
“燕之坊谷物香米“团队倾注10年心血，走访澳洲、印度、黑龙江、西藏等地严选原产地，苛选好原料，让你一口吃到14种营养，尝遍全谷物。
全谷物 . 4.4g高膳食纤维
燕之坊“谷物香米”中13种高纤谷物
经配比师不断计量、测评、筛选、严苛配比
每100g含膳食纤维4.4g,远远超过白米饭
满足个人日常膳食纤维所需
全谷物 . 免浸泡 同煮同熟
燕之坊”14种谷物香米饭“经技艺师“千锅实验”，反复尝试
在不损营养和口感的前提下
14谷经科学低温预处理，无需提前耗时浸泡
谷物与米可迅速同煮同熟,省心又省力
米饭香糯Q弹
懒癌者的美味快手餐
这样的米饭，给自己是安心，给闺蜜、朋友是关心，给子女是放心，给父母是孝心。好米饭，不只用来饱腹，更是一种健康生活方式!
燕之坊谷物香米饭现携手苏宁众筹欢迎广大朋友品鉴：https://zc.suning.com/project/detail.htm?projectId=20012
