这是大多数减肥者会遇到的心态问题。胖不是一天吃出来的，肥也不可能一天减下去。记住一点：减肥的效果越快，反弹的可能性就越大，因为它违反了自然规律。
作为想要运动减肥的人，首先需要摆正自己的心态，好的心态是减肥成功的根本基石。减肥的急迫心情可以理解，但带着这样的心情减肥，很容易用力过猛，导致“三分钟热度”，半途而废。
所以，建议给自己多点时间：一个月体重数字有变化，两个月身材外形有变化，三个月轻松运动，身材越来越好。这样的时间周期是比较科学的。
在这段时间里，你需要的是重建自己的生活习惯：摸索出适合自己的“不痛苦”、“可执行”的轻松运动习惯和健康三餐搭配。其次是，建立信心：健康的生活习惯才是成就和保持完美身材的根本。急躁的心态和用力过猛的减肥方法都不可取。
