夏季是流感的高发季节，因为室内外温差大，长时间待在空调房里不运动，稍微不注意就会感冒。久而久之，我们的免疫力也会跟着下降。那么夏季应该怎么提高免疫力呢？
夏季提高免疫力的方法
睡眠充足
夏季昼长夜短，在炎热又辛苦的一天过去后，夜晚就成了很多人自我疗伤的最佳时机。很多人都会选择熬夜来自我治愈，而夜晚是我们各大器官工作的时候，免疫系统也不例外。本该趁着我们熟睡，修复我们白天里对身体造成的各种负担，却因为我们熬夜而加重了负担，久而久之造成免疫系统工作效率降低。
在昼长夜短的夏季里，想要提高免疫力，保持充足的睡眠很重要。平时尽量养成早睡的习惯，中午下班吃完饭后也尽量让自己有闭眼休息的时间，这样可以减轻我们器官的负担，也可以让我们工作的时候更加精神有效率。
坚持喝水
夏季的太阳早早就爬上岗位，360度无死角的工作着。在太阳炎热的时候，想要提高免疫力，我们更应该多喝水。喝水能帮助肾脏有效地从体内排出毒素，提高身体的免疫力。
夏季里，我们可以起床先喝一杯水，工作的时候准备好水杯，隔一个钟补充一次水分。在外面经常晒着太阳工作的岗位，更应该频繁的补充水分，避免中暑情况的发生。
合理饮食
夏季因为天气的原因，很多人都喜欢吃些冰凉解暑的食物，也喜欢喝冰奶茶冰啤酒这些饮料。这些虽然好吃好喝，长期下来却很容易对我们的肠道造成负担，从而影响到我们的免疫力。
夏季里，尽量让我们的饮食均衡，尽量少吃太过于冰凉的食物。平时可以吃些蘑菇和大蒜来提高免疫。根据佛罗里达大学进行的一项研究，每天吃香菇，可以在很长一段时间内提高免疫力。
炎炎夏日，除了以上方法可以提高免疫力外，也可以试试汤臣倍健辅酶Q10。辅酶Q10的作用就是使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛，在炎炎夏日让我们能有更好的精力。
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炎炎夏日，照顾好自己很重要。想要提高免疫力，平时要保持充足的睡眠，合理饮食，再搭配汤臣倍健辅酶Q10，让自己健康的度过漫长夏日。
