这个世界对“胖”有着深深的恶意,“胖”所带来的不仅仅是身材上的臃肿,还有对“美”掌控力的缺位,瘦身成了很多女性一生的“事业”,通过瘦身让自己重新站在美丽的顶点,赢得更多关注的目光,同时也能让自己在事业、生活、爱情中更具有主动性。不过,到底应该如何轻松瘦身呢?这是一个永恒的话题,永恒的难题!
瘦身成功的人总是让人羡慕的,比如今年许多人发现蜜芽创始人刘楠成功瘦身40斤,大家看到后纷纷表示羡慕,敬佩之情溢于言表。“由瘦到胖易、由胖到瘦难”,近日,刘楠在个人抖音短视频里重新穿回曾经的大码女装,回味那曾经的时光,吃惊于前后巨大的差异,感叹瘦身的美好。
瘦身40斤后,刘楠谈到,不仅告别了身材和健康焦虑,穿衣服也百无禁忌,“让我觉得对生活是有掌控感的”。在视频中,刘楠展示了自己瘦身前的裹裙,并说之所以常穿裹裙原因仅仅是“它不挑身材”,这种无奈相信很多女性都拥有。现在呢,XL码、XXL码,穿在身上,人好像在衣服里面晃荡!瘦身后,你完全不用花心思在怎么遮肉上,瘦了之后百无禁忌。
如何瘦身?刘楠也给予了答案,并分享了自己的瘦身三步法则。刘楠表示,健康、愉悦的瘦身才是正确的瘦身,肉是随着你的呼吸和代谢自然消失,而不是受罪一般的强制“减减减”!告别减肥药,告别节食,告别费劲的、痛苦的运动,刘楠坦言自己是减肥特困人群,但是只要通过“3个小妙招”一样可以轻松瘦身。如果你也有瘦身需求,赶紧跟上刘楠的节奏吧。
刘楠瘦身三步法则分享:
其一、食物替代法,做了一个思维导图,把几百种低热量的健康食物列出来,把爱吃的健康低热量食物做各种排列组合,一日三餐,按照这个来吃!混合搭配,营养又好,又有口福上的满足感,还特别能坚持下去。看看刘楠每日吃什么吧:牛肉、蔬菜、牛油果,还有一些坚果、豆类和粗粮,很丰盛,也很“瘦身”,让节食靠边站!
其二、运动筛选法;刘楠说,自己是一个毫无运动细胞的人,但是科学减肥,怎么少得了运动!怎么办呢?跳调出来一到两个喜欢的运动,把它当做兴趣去做,而为了减肥才去做,以你喜欢的频率去运动,不仅锻炼了身材,也让肥肉自然消失!
其三、心理暗示法,看看自己买的衣服,从XXL 、到XL、再到L,看看镜子中的自己吧,从双下巴,到婴儿肥,到精致小脸!在越来越瘦的时候,把每个阶段的衣服买下来,看着款型类似,但是却越来越“小”的衣服,内心中就会涌现出一种成就感,就会越有信心瘦身下去。
可以说,刘楠的瘦身法则不是一蹴而就、疯狂肆意、不计后果,只看眼前不讲以后的,她的瘦身法则是一项健康的、可持续的、科学的体重管理系统,她在帮助人们瘦身,获得完美身材的同时,也给予了人们健康的身体、自信的心态,并以赋能的形式,让人们可以在未来几年、十几年、几十年一样可以轻松延续,获益终身。
