加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”!常出现，“困但是睡不着，累总是睡不醒”的情况，知道吗，这种状态叫做疲劳!这种病叫做慢性疲劳综合征!长期疲劳，会带来许多健康隐患。
慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征(chronicfatiguesyndrome，CFS)是一种慢性、持续性、失能性临床症候群，以持续或反复发作3到6个月以上的疲劳为主要特征，同时可伴随一系列躯体和神经精神症状，如睡眠质量下降、肌肉和关节疼痛、头痛、注意力不集中、负性情绪等、记忆力下降，严重影响患者的生活能力，导致其生活质量下降。
随着社会的飞速发展,现代人承受着来自身体及精神双方面越来越大的压力:亚健康已然成为现代人不得不面对的一大难题。慢性疲劳综合症的患病群体逐渐庞大疾病症状对患者日常工作、生活的影响也越来越大。患者的相关检查无确切异常疲倦、精神萎靡、食欲不佳、情绪低落、注意力不集中、头痛等不适症状却如影随形。
据流行病学调查，我国成年人中慢性疲劳综合征的发病率高达12.8%，显著高于人群中发病率1.1%。好发于20-50岁，女性多于男性，从事脑力劳动者患病率更高，其中IT、公务员、教师、医生、警察等行业患病率最高。其中睡眠问题高达70%-80%，睡眠质量下降是慢性疲劳综合征的重要症状之一。因慢性疲劳的病因复杂性、病理机制不明、伴随症状多变、具有一定的群体性等特点，慢性疲劳综合征成为现代西医学研究的疑难疾病之一。
据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。
左为每天睡8小时，右为睡6小时。长期缺觉的人最显著的影响就是外貌的改变。随着年龄增长，影响愈发大，也更难恢复。
中国慢疲患病率的Meta分析
中国人群CFS的患病率为12.56
不同阶段学生而言，大学生CFS患病率明显高于中学生。我国大学生常面临着高压力和快节奏的学习生活，脑力活动相对丰富而日常的健康锻炼较少，压力无法通过运动或娱乐方式得到舒缓，因此易产生消极情绪和心理疲劳，如精神焦虑、情绪低落、精力不足，从而更易导致CFS的发生。由此可以考虑，我们在关注孩子学习的时候，也要关注孩子的状况，保证孩子的生活水准才是关键!
军人、教师、医护人员的患病率较高。原因在于心理-生物-社会模式的异常，长期处于高风险、饮食休息不规律、工作任务繁重单一的应激环境下，易导致慢疲的发生。多数慢疲患者在发病前有长时间处于高度紧张、压力过重、情绪多变等应激状态的经历。
疲劳四步成癌症，快来测测你的疲劳值!
从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……在人民日报微信平台中明确提出警示是过度加班问题!而且你的身体也在提醒你：需要休息了!
1、轻度疲劳
总想困倦无力，说明已处在轻度疲劳状态。改善方法：深呼吸，吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度及提升血糖值。
2、深度疲劳
心情抑郁、没胃口、便秘、睡觉时磨牙。改善方法：放慢工作节奏，平时多多运动，睡前泡个热水澡使身体放松。
3、重要脏器内部变异
肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等。改善方法：尽早到医院就诊。
4、诱发癌变
因为过度疲劳使我们体内免疫系统中的NK细胞的活性和数量大大降低。NK细胞是体内负责杀伤老化、受病毒感染、肿瘤等异常细胞的最主要“战士”一旦NK细胞出现疲劳，就会导致病情加重
学做彩虹族 不做过劳模!
慢性疲劳、失眠、困倦、乏累、免疫力下降等情况，相信大家都经历过，那为何会引发癌症呢?就是因为疲劳、失眠等都与人体内一个细胞息息相关——NK细胞。那NK细胞到底是如何导致身体出现各种各样的问题呢?请关注下一篇文字《累不醒?困不眠?(中)是NK细胞累了!》
