医生说，睡觉张嘴呼吸有很多坏处，例如影响智力、容易口干舌燥、容易吸入灰尘和细菌引起呼吸道感染等等。
而且还经常睡觉流口水。
除了这些毛病之外，睡觉张嘴呼吸还会变丑，没看错，会变丑。当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（俗称下巴），容易发育受限形成后缩面容。原本舌尖顶在那里，舌头处于正常的位置，牙齿里外的压力是平衡的，当一边失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的发育也不正常了，最后就变丑了。
仔细观察对比研究之后发现，原来自己也有睡觉张嘴呼吸的习惯，之前还不知道，怎么办，难怪最近总觉得自己越来越丑了，还有救吗？
有个健康APP的一个医生说，需要通过手术矫正补救，吓到宝宝了，小编我是那种见血就晕的人，手术是不考虑的范畴，经过搜集资料研究发现，睡觉张嘴呼吸其实也没那么难纠正，下面是小编整理的一些纠正方法，简单实用、效果杠杠。
1、平时多训练鼻腔呼吸
无论何时何地，除了吃饭说话，任何时候都闭上自己的嘴巴，采用鼻子呼吸；没事的时候，一个人静静的坐下，采用鼻子深呼吸，让闭嘴和鼻呼吸成为一种自然的习惯。
2、用专业呼吸矫正器，睡觉的时候纠正张嘴呼吸
有人说通过口罩可以纠正睡觉张嘴呼吸，这绝对是骗人的，戴上口罩睡觉，睡着睡着嘴巴又张口了，效果不是很理想，最可行的办法就是使用专用的呼吸矫正器，对睡觉张嘴呼吸患者进行干预，戴上它你想张口都不行。
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3、平时可以戴口罩
虽然戴口罩睡觉效果不理想，但平时醒的时候戴口罩还是有效果的，因为张嘴睡觉的人，平时也习惯嘴巴呼吸，就算你刻意使用鼻子呼吸，但总是一不留神就变成嘴巴呼吸了，所以平时戴上口罩，不能让你闭嘴并且鼻腔呼吸。
4、睡觉的时候用胶布把嘴巴闭上
这个方法就有点简单粗暴了，对皮肤特别不好，这是针对睡觉张嘴呼吸顽固份子的最后手段，睡觉前把嘴巴封住。
5、手术矫正
对于有鼻息肉、口腔畸形、牙齿畸形导致张嘴呼吸的人群，以上方法估计都不管用，那只能手术了。
