现在人们的工作、生活压力很大，加班成了家常便饭。不管是996还是007，奋斗的前提是有一个健康的身体。然而，加班熬夜、喝酒应酬成了很多人的日常，严重影响了肝脏健康。肝脏是人体重要的排毒器官，肝不好身体肯定不会好。
如果肝脏出了问题，一开始不会有任何疼痛的感觉，就像一个不会说话的“哑巴”。但身体会发出相应的信号，表现为肝掌、肝斑、全身乏力、眼睛发黄、皮肤晦暗等。可不要小瞧这些不会喊疼的症状，如果任由其发展会一步步恶化，严重的可能还会危及生命。
春季肝的疏泄功能旺盛，是养肝的重要时节。每年3月18日是全国护肝日。养护肝脏除了均衡饮食、按时作息、戒烟限酒外，还可以做做护肝的中医小动作。葵花护肝操是基于中医行气活血、通畅经络的原理设计。每天抽出3分钟，做做葵花护肝操，可以改善肝功能，帮助身体更好地排出毒素。毒素排出去了，皮肤、气色才会越来越好。
动作一：叩头运动。人体的十二经络在头面部均有分布，头顶正中的百会穴是保健常用穴，轻轻叩头顶部能够鼓动肝胆经脉的气血运行。
动作二：侧腰运动。肝胆经在腋下到侧腰部的区域，通过侧腰的运动可以疏通肝胆经络气血的作用。
动作三：夹击运动。肝气不畅，其气流于腋下，夹击运动有疏通腋下堵塞的作用。
动作四：扩胸运动。扩胸运动通过充分舒展胸部，能帮助肺部吸入清气，吐出浊气，有利于肝胆之气的畅通。
动作五：击掌运动。人体的各个脏器组织在双手掌部有其对应的反射点，通过击掌刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用。
动作六：韧带拉伸运动。《黄帝内经》有言：肝主经。而经就是人体的韧带肌腱，因此常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。
动作七：揉腹运动。腹部乃五脏流感之宫城，阴阳气血之发源。因此，经常按摩腹部有健胃消食、疏肝养胃的作用。
日常生活中很多行为都会伤害到肝脏，尤其是常吃药、常熬夜、常喝酒的朋友，更应该关注肝健康。葵花护肝，片片真情。每天抽出3分钟做做葵花护肝操，肝脏更健康。
