5月30日，2026全国科学健身指导走基层（奉化站）活动在浙江省宁波市奉化区西坞街道金峨村党建广场启幕。来自长三角各地、宁波各区（县、市）及西坞街道各村社的800余名健身爱好者欢聚田园山野，沉浸式参与美丽乡村徒步、科学健身大讲堂、体质精准检测、多元特色健身项目培训等丰富活动。
本次活动紧扣国家全民健身战略，深度融合专业科学健身指导与乡村特色体育场景，精心打造一场户外徒步赛事、一场全民健身科普讲堂、一次群众体质检测、一场乡村健康市集、五类特色健身项目培训共五大核心板块，全力构建“体育+健康+文旅”深度融合的基层全民健身新生态。据介绍，宁波连续第四年承办全国科学健身指导走基层活动。作为“奥运冠军之城”，宁波聚力打造“健康宁波”“运动宁波”城市品牌，持续推进体育事业全面协调发展，不断扩大全民健身公共服务供给，推动全民健身蓬勃开展。
此次全国科学健身指导走基层（奉化站）活动内容丰富多彩。2026年宁波市美丽乡村健身行（奉化站）——活力健身行·醉美金峨游徒步活动率先开走。300余名健身爱好者列队启程，沿党建广场→金峨村村委会→村落入口→余家坝片区→金地小区环线前行，全程约4.8公里，大家漫步秀美乡村、畅享山野绿意，在徒步康养中感受田园健身独有魅力。
随后，科学健身大讲堂精彩开讲。国家体育总局运动医学研究所专家现场授课，深入浅出普及科学运动方式，讲解运动劳损防护常识，解析日常健身常见误区，旨在宣传健康生活理念，普及科学健身知识，提升群众运动技能水平。约200位市民参加科学健身大讲堂活动，不少人积极与授课专家互动，针对自己遇到的腰痛、肩颈疼痛等问题提出咨询。其中，董女士主动上台，在专家的指导下体验了“猫式伸展”“坐姿脊柱旋转”“墙壁天使”等脊柱保健锻炼方法。“我平时也喜欢参加跑步、登山、羽毛球等运动，不过对于运动劳损防护方面的知识了解得比较少。今天的课程听下来真是受益匪浅，健身贵在坚持，运动要讲科学。刚才专家指导我做的几个动作，看着很简单，但是做完以后觉得人放松了不少。而且这几个动作不需要任何器械，也不需要专门找场地，在家里或者单位里随时可以练习，完全可以运用到自己的日常生活当中。”她表示，以后要多听这样的课程，通过科学健身让生活更美好。
现场同步开展全维度体质检测与专业运动康复指导服务。奉化区体质监测中心专业团队一站式开展身高体重、肺活量、台阶试验、握力、坐位体前屈、反应时、平衡能力、弹跳力等全套体质检测，为每位参与者建立专属个人健康体质档案。资深专家一对一解读检测报告，量身定制个性化运动处方，涵盖科学训练方案、运动损伤防护、健康饮食调理全维度建议；联动专业运动康复机构，同步开展运动康复问诊、专项康复指导，全方位守护群众运动健康安全。
67岁的当地居民余诚忠是第一次参加体质检测，除了“选择反应时”项目得分稍低，其他监测项目表现都不错，因此专家解读他的检测报告时给出的建议是：“继续保持良好身体状态，保持心情愉悦！”他说道，以后将参加更多体育锻炼，“下次再检测时，争取得到更高的分数”。
另外，特色全民健身项目培训轮番上演，老少皆宜、趣味十足。现场的“一人一技”体育技能公益培训活动，设置桨板、健身气功、匹克球、科技体育模型制作、桌上冰壶等特色项目，通过多元化运动健身实践，激发全民参与热情。
值得一提的是，此次活动深度联动非遗民俗与乡村体育，打造特色非遗健康市集。现场汇聚灰汁团、青团、麦饺筒、奉化牛肉干面、艾草馒头、农家特色小吃、手作文创、乡村茶饮、共富工坊好物等本土特色业态，发放专属消费券惠民便民。让广大群众在运动之余品味地道奉化风味、邂逅非遗匠心文化，以体育赋能乡土烟火，绽放和美乡村独特魅力。
本次活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局社会体育指导中心主办，浙江省智力运动管理中心（浙江省社会体育指导中心）、宁波市体育局承办。
